רגישות למלח

שלום רב ! ברצוני לשאול שאלה לגבי אכילת מזונות מכילי מלח כגון גרעינים קלויים קרקרים מלוחים ביגלה וכו'... גורמים לי לתחושה לא נעימה לחוסר שקט לצורך עז לשתות מים ובבוקר אני מתעוררת עם עיניים נפוחות אשמח לקבל תשובה למה המלח משפיע עליי בצורה כזו בברכה ובתודה מראש זהבה

זהבה שלום, מלח זה רעל שיש להימנע ממנו בכל מחיר. כדי להתקיים צריך 1,000 מ"ג (גרם אחד של מלח) נתרן ביום. לא מומלץ לאכול יותר מחמישה גרם ביום. רשויות הבריאות והתזונה בארצות הברית ממליצים על 3.5 גרם ביום. את כל הכמות הזאת אפשר להשיג מאכילת לחם, גבינה (לא מלוחה), ממרח חומוס, ירקות שורשיים ועוד. אסור לאכול פיצוחים קלויים ומלוחים, גבינות מלוחות, דגים מלוחים, ירקות מוחמצים וכד'. יש הרבה נזקים לעודף מלח. בפרק המאמרים באתר שלי תוכלי לקרוא מאמר על חומרים מזיקים במזוננו ובכלל זה על נזקי המלח (כדי לקבל את כתובת האתר תלחצי על התמונה). בהצלחה צביקה