לא מצליחה להמשיך לרדת במשקל

במסגרת דיאטה מאוזנת בשילוב עם הליכה יומית, הצלחתי לרדת 7 ק"ג בקצב של 1 ק"ג בשבוע עד שבועיים. עם הזמן העליתי את משך הפעילות מ30 דקות עד 50 דקות. במשך ה-5 שבועות האחרונים נעצרה הירידה לגמרי. מה עליי לעשות? האם תוספת של 10 דקות הליכה בכל יום תעזור? או שמא עלי לבצע פעילות פחות מתונה לשם כך? ברצוני לרדת עוד 3 עד 5 ק"ג.

יעל שלום, מחקרים אחרונים הוכיחו, כי פעילות של 30 - 45 דקות עוזרת לשמור על המשקל. אם רוצים להוריד במשקל צריך לעלות ל 60 - 90 דקות לפחות 5 פעמים בשבוע. בהצלחה צביקה