קילוגרמים אחרונים מה עושים?

שלום רב. אני עוסק בפעילות ספורטיבית כבר הרבה מאד זמן יש לי בעיה קטנה שאני לא מצליח לעצב את הבטן כמו שאני רוצה הכל אצלי בנוי דיי טוב אבל את הקילוגרמים הנותרים שהם בערך 1.5 2 אינני מצליח להוריד ולעשות בטן ממש שטוחה וזה לא שיש לי בטן או קרס אלא אני רוצה פשוט לחסללל את הק"ג המעיקים הללו אשמח אם תתנו לי עצה טובה לכך תודה מראש יניב

יניב שלום, אתה במסלול לא טוב. תמיד יהיו עוד 2 קילוגרמים להוריד. נסה להנות ממה שיש ואל תתעסק בזה יותר מידי. בהצלחה צביקה

היי ממליץ לבדוק את כמות החלבון שאתה צורך ביום? כמות חלבון נכונה ליום(חלבון בריא)מחזקת ,מחטבת,ומצירה היקפים כול זאת בתנאי שאתה לא צורך יותר מדיי קלוריות.צריכת חלבון עד אחרי חצי שעה אחרי האימון-30 גרם תמקסם את האימון והפעילות ותחטב עוד פרטים על החלבון והכמויות תוכך למצוא כאן בהצלחה http://alan.herballife-shop.co.il/index