אז מה הפתרון?

שלום צביקה, שלום בלה- עלי להוריד 7 קילו כדי להיות במקום יחסית טוב בטבלאת ה .BMI גופי למוד דיאטות, וגם ראשי (ידוע לי, בוודאות, שמדיאטה- האדם משמין בסוף יותר, כל פעם זה קרה לי) שאלתי היא מה לעשות? אם לא לעשות דיאטה, מה כן לעשות? אני עושה הליכה 3 פעמים בשבוע, אוכלת אוכל לא משמין ולא בכמויות גדולות- ופשוט נשארת באותו המשקל. (בת 26, 1.58 גובה, 67 משקל) אני מיואשת, כל הזמן אני חושבת על אוכל, ומחשבות רעות כמו "מרזי מורית" או "אטקינס" עוברות בראשי. הייתי אצל דיאטנית, והיא אמרה לי שאני אוכלת בסדר גמור, ושעלי לקצץ בסופי שבוע. עשיתי זאת. גרם לא זז! (טוב רק שבוע וחצי עבר מאז, אבל יש אנשים שב10 ימים יורדים כמה קילו...) בקיצור- מה אתם ממליצים? אשמח להגיע לאחד מכם אולי לבניית תפריט. בתודה מראש

שלום רב, א. לא להיכנס ל"MODE" של דיאטת הרזייה. גופך למוד הדיאטות נעשה חסכוני והישרדותי ולכן הירידה תהיה איטית יותר. ב. תמשיכי בתזונה מאוזנת ואיכותית של 1,500 - 1,600 קלוריות בשילוב פעילות גופנית והתוצאות יגיעו - גופך יתאזן. ג. לא להתייאש - "שבע יפול צדיק וקם"!!! בהצלחה צביקה

בנוסף דיאטה זה הרבה מאד פסיכולוגיה יתכן שיש כל מיני רבדים שלא מודעים לך בקשר לנושא זה וגם את זה כדאי לבדוק. אשמח מאד להיפגש אתך את יכולה להתקשר אלי - 0528303005