דייאטה

אני בת 34 רוצה לרדת 10ק"ג ולא מצליחה אני מאוד "מכורה לאוכל" היום החלטתי שזהו ובעבודה אכלתי עוף בגריל +ירקות מבושלים +לחם קל וחומוס 2 כפות זה בסדר???

שלום - לא כי רק להפסיק לאכל לא יקדם אותך לעבר מטרתך. אולי בטווח הקצר כן אבל בטווח הארוך חשוב לבדוק את ההתמכרות שלך לאוכל. לבנות לך מערך של הרגלי אכילה מאוזנים ובריאים ולעזור לך גם עם דפוסי מחשבה מכשילים. לאכל ארוחת צוהרים מסודרת זו התחלה מעולה אבל יש עוד הרבה עבודה מעבר לכך.