משקל רצוי

שלום רב! רציתי לדעת מה המשקל הרצוי לבן 16 בגובה 1.75-1.80 ? בתודה אלמוג

אים הגובה שלך 1.80 אז אתה אמור לשקול 80ק"ג בערך

כלומר אני צריך להשמין ...נכון? אז מה כדי\צריך לעשות כדי ללהגיע למשקל הרצוי? לאכול יותר? אוכל בריא יותר? תודה על העזרה אלמוג נ.ב אני מתאמן בערך 3-4 פעמים בשבוע (יש לי אימוני קראטה ואני רץ בערך 4 ק"מ).