יוגורט דיאט

שלום! אני בת 33 ואוכלת כל בוקר יוגרט דיאט. ברצוני לשאול, האם מבחינה תזונתית רצוי לצרוך יוגרט 3% או להמשיך לאכול 0% האם מבחינת הסידן יש לדיאט ול3% אותו ערך, יש לציין שהיוגורט הוא ביו ומכיל פרי - דנונה בברכה אתי

סביר להניח שהיוגורוט שאת אוכלת מכיל ממתיק מלאכותי אני אישית הייתי ממליץ על יוגורט 1.5% טבעי , ללא תוספת סוכר , פרי או שום ממתיק דבר אחר שהייתי ממליץ עליו אפילו יותר זה יוגורט טבעי 0% ולשלב איתו מקור שומני אחר - אגוזי מלך לדוגמא

תאכלי יוגורט ביו- בלי סוכר.