כולסטרול הטוב

בלה שלום בבדיקת הדם האחרונה שעשיתי קיבלתי בין היתר את התוצאות הבאות: Cholesterol 204 Triglicerides 137.9 HDL 34.7 LDL 141.7 הייתי רוצה לשאול , על איזה סוגי מזון את ממליצה שאוכל לנסות ולהעלות את ה-HDL ולהוריד את ה-LDL בתודה מראש אלי

אלי שלום, פעילות גופנית מעלה כולסטרול HDL. שמן זית, אגוזי מלך, פשתן טחון, סיבים תזונתיים וירקות חיים מאזנים רמת השומנים בדם. שבת שלום צביקה