דיאטת פחממות

היי לכולם אני רוצתה לדעת פעם אחת ולתמיד מה הסיפור עם הפחמימות האם צריך להוריד אותן מהתפריט באופן מוחלט?

שלום דריאנה. הפחמימות נותנות לך אנרגיה, בעיקר למוח. הן עוזרות לך להיות מרוכזת, ממוקדת, ומעניקות תחושת שובע. אסור לוותר על פחמימות!

תוכלו בבקשה לומר לי אם יש מינון נכון, מומלץ אני 1.68 משקל 53