תזונה לתחורים

שלום רב, הבן שלי בן 30 ולאחרונה סובל מתחורים. נבדק ע"י רופא וקיבל טיפול במשחה. הבן במשקל תקין, התזונה שלו בריאה כוללת פירות וירקות ועוסק בספורט, רץ כל יום וחדר כושר 3 פעמים בשבוע ויש לו יציאות (שירותים) תקין. אבקש לדעת מדוע הוא סובל מתחורים ובמה הוא יכול להעזר לטיפול כמו תזונה ופעילות ממוקדת למחלה. תודה.

שושי שלום, טחורים יכולים להיגרם מאחת מהגורמים הבאים או משילוב שלהם: נטייה גנטית, חולשת כלי דם, עצירות או שילשול, ישיבה או עמידה ממושכים, תזונה לא נכונה ועוד. לא ברור לי מה זה "שירותים (יציאות) תקין". כמה ביום? האם רך או קשה? ניתן לטפל בטחורים בתזונה ובהתנהגות נכונה. להלן מספר עצות: 1. לשתות לפחות 12 כוסות מים ביום. מאחר והטחורים יוצאים בעקבות מאמץ בשירותים, שתיה מרובה עוזרת ליציאות רכות יותר, ואז אין צורך ללחוץ חזק. 2. אכילת סיבים תזונתיים רבים ככל האפשר. הסיבים נמצאים בירקות, פירות, דגנים מלאים (לחם מלא, אורז מלא, דגני בוקר מועשרים בסיבים), וקטניות (חומוס, פול, אפונה, עדשים). צריך להקפיד על מגוון ירקות, טריים, מבושלים (סלק חשוב!) וכד', בכל ארוחה. בנוסף, אפשר לקחת תוסף סיבים, למשל סיבי פסיליום. לוקחים כף אחת ביום, ושותים 2 כוסות מים בנוסף לכמות הרגילה. 3. פעילות גופנית: חשוב מאד לאפשר זרימת דם טובה לאזור האגן. אנשים המבלים את רוב היום בישיבה, גורמים ללחץ תמידי על אזור הטחורים, מה שמונע אספקת דם וריפוי שלהם. 4. להימנע מעצירות. טיפים ומידע בנושא זה תוכלי למצוא בפרק המאמרים באתר שלי. בהצלחה צביקה