איך מורידים את הכרס?

שלום יש לי כרס ואני רוצה להוריד אותה לגמרי, איך אני עושה את זה? שמעתי שצריך להימנע מאכילת עמילן, וזה בעיה כי אני תימני ורוב המאכלים שלנו הם מבצק. גם פסטה, אורז ועוד הם חלק מה"תפריט השבועי" אז מה לעשות?

ויש לציין שמזה חצי שנה ויותר אני מבצע ספורט הרבה מאוד עם תזונה נכונה ועבודה קשה. אני מאוד פעיל מבחינה זו. עדיין הכרס לא יורדת.

אם אתה רוצה להוריד את הכרס אתה חייב לעשות פשרות בתזונה ולוותר על המזון התימני הכולל בצקים (מקמח לבן) עם הרבה מרגרינה ושמן. אם קשה לך לוותר על פחמימות אתה יכול לנסות את "דיאטת הלחם" של הדיאטנית הקלינית - אולגה רז. אתה יכול לרכוש את הספר שכתבה או לפנות אליה ליעוץ אישי. לא נראה לי שתוכל לעמוד במשימה בכוחות עצמך, אתה צריך יעוץ והכוונה ולהחליט שאתה באמת רוצה להוריד את הכרס עם כל מה שכרוך בכך.