שתי שאלות

-מדובר הרבה על הורדה במשקל, אבל איך אני יכול לעלות במשקל?! -אם ברצוני להפוך לצמחוני, האם ברזל ו-B12 יענו על כל צרכיי?

איציק שלום, שתי השאלות נשאלו רבות בפורום - תבצע חיפוש. הבעיה היחידה האמיתית אצל מי שלא צורך חלבון מהחי היא חוסר B12 שאפשר להשלים בכדורים. עליה במשקל ניתן להשיג על ידי צריכת מזון איכותי עתיר אנרגיה ופעילות גופנית יעודית להעלאת מסת שריר. בכל מקרה כדאי לקבל יעוץ מקצועי בהצלחה צביקה