ויטמין B12

שלום , אני צמחונית מזה כ20 שנה ולפני שנתיים הסתבר שיש לי רמה נמוכה של B12 . הומלץ לי על ידי רופאת המשפחה לקבל סדרה של זריקות B12 וכך אמנם עשיתי . כעבור זמן מה, טרם סיימתי לקבל את כל הזריקות, שמתי לב שהופיעו לי פצעים קטנים על בית החזה באותו זמן לא קישרתי בין הדברים אלא שמאז שמתי לב שכאשר אני נוטלת B12 בטבליות מציצה ( של סולגאר) ואפילו B קומפלקס , הפצעים מופיעים שוב. האם תופעה זו ידועה? מה יכולה להיות הסיבה? האם ניתן להיות ב"עודף" B12 ? מה האפשרויות שלי כצמחונית לקבל B12 לא בזריקה או כדורים? בברכה ובתודה, ורד

ורד שלום, אין ויטמין B12 במזונות מהצומח. אם את לא אוכלת גם ביצים ומוצרי חלב - חייבים לקחת כדור. תבצעי בדיקה ואם הרמה תקינה, תקחי כדור אחד פעם בשבוע כדי לשמור על הקיים ואז גם יעלמו הפצעים על החזה. B קומפלקס יכול להיות קשור לתופעה - נסי לדלל את המינון. בהצלחה צביקה