איזה סוג דיאטה מומלצת

שלום שאלתי לגבי דיאטת ד"ר חרמון והבנתי שהיא לא מומלצת שאלתי היא איזה דיאטה מומלצת לתקופה ארוכה ואיזה דיאטה לא עולים בחזרה כל כך מהר?

גלית שלום, כבר כתבתי מספר פעמים שאילו הייתה "דיאטת הרזייה" אחת שהייתה עובדת ומצליחה לא היו כל כך הרבה שיטות, כדורים, אבקות ושיקויים. דיאטת הרזייה פשוט לא עובדת אצל רוב האנשים. צרוך לעבור לתזונה מאוזנת מבחינת אבות המזון, לשמור על ערך קלורי סביר ולעסוק בפעילות גופנית. בלה מזכירה תמיד את חשיבות ההיבט הנפשי. קבוצות התמיכה כמו "שומרי משקל" או "דיאטה קלאב" הן בטוחות ומאוזנות יחסית, אבל חייבים להתמיד בהן ולהישאר במסגרת. ברגע שעוזבים - עולים (ברוב המקרים). (כשאני כותב את הדברים האלה תמיד מופיעה מישהי שטוענת שהיא הצליחה לרדת ולשמור על המשקל. מבחינה סטטיסטית אלה מקרים זניחים...) בהצלחה צביקה