ויטמין B12
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
איך ניתן לקבל את הכמות היומית הממומלצת לויטמין זה, ללא כדורים אלא באוכל (חוץ מכבד )
כל המזונות מהחי מכילים את הויטמין הזה. הכמות היומית הדרושה היא מיזערית - כ 4 מיקרוגרם. יתכן ויש לך בעיה בספיגה ובזה צריך לטפל.
אני מקבלת כדורים בשל מחסור קל בויטמין b12. מישהו אמר לי כי הויטמין יספג יותר טוב אם אקח ביחד ויטמין סי, וכי חלב ומוצריו מעקב את הספיגה שלו. מצד שני, אמרו לי כם בדיוק את ההפך... כי עודף בויטמין סי גורם לעיכוב בספיגה, ואילו דווקא נוכחות סידן מעודדת את הספיגה. מה התשובה הנכונה? שירה
מנהל פורום תזונה טבעית
