דיאטה 5*5 של בילינסון

קראתי במעריב שהחלה סדנא חדשה לדיאטה שמשלבת 5 סוגי דיאטות שונים ומתאימה למתקשים להתמיד בשיטה אחת ורציתי לשאול מהי דיאטת רוטציה או דיאטת "בלוקים"? מישהו נרשם? יודע משהו? אשמח לפרטים/ המלצות.

אני רוצה פרטים על דיאטה מאוזנת לגיל המעבר. אני יוצאת מהבית בשעה 6 בבוקר וחוזרת בערך ב6 בערב. כל היום יושבת ולא עושה שום פעילות גופנית .תןדה