תחושת רעב

שלום אני בחורה בת 30 ובמשך כ - 7 חודשים ירדתי כ - 25 קילו בשילוב התעמלות בשבועים האחרונים אני כל הזמן רעבה ואני מרגישה שבשבוע האחרון אכלתי הרבה יותר מהכמות שאני כבר רגילה אני מאד מתוסכלת וחוששת אני רוצה להמשיך לרדת במשקל והכי חשוב לא לעלות את מה שכבר ירדתי

הרי בדיאטה יש עליות וירידות יש תקופות מאוד קשות וסביר שזה קשור למחזור ההורמונלי של הגוף שגם הוא אינו קבוע. מכל מקום אל תתיאשי ואל "תפלי" תנסי לאכול יותר פירות או יוגורטים או חזה עוף, מעדנים כמו תענוג (להקפיא שעתיים ולאכול כמו גלידה). רק לא להישבר.... בהצלחה