שאלה בנושא תזונה

האם בגילי, בת 27, יש להקפיד על מזונות מסוימים ולהפחית מאחרים? מה עליי לאכול על מנת להעלות במשקל, בעוד אני "סובלת" ממטבוליזם מהיר?

ליאת שלום, בכל גיל כדאי "להקפיד על מזונות מויימים ולהפחית מאחרים"... למידע מפורט בנושא תיכנסי לפרק המאמרים באתר האישי שלי ותקראי על חומרים מזיקים ומועילים בתזונתנו. בנושא ההשמנה - השאלה נאלה רבות בפורום - תבצעי חיפוש. באופן כללי מומלץ להוסיף מזונות (טבעיים ובריאים) עתירי אנרגיה (לא גלידה ושוקולד) ולבצע פעילות גופנית ייעודית להעלאת מסת שריר. בהצלחה צביקה