כמה שאלות בנושא תזונה

שלום! ברצוני לשאול כמה שאלות בנושא תזונה: כמה אחוז שומן בכפית שמן זית? אם מנביטים חומוס,עדשים או שועעית האם זה נחשב כחלבון או כפחמימה? ואם זה פחמימה או חלבון כמה יש מהם בכוס אחת? כמה גרם חלבון יש בכפית טחינה? כמה גרם חלבון יש בכף אבוקדו? כמה גרם פחמימה יש בתפוח ובקווי? כמה גרם חלבון ב3 כפות גבינת קוטג' 2\1% אחוז ו3% ?

איריס שלום, בכפית שמן זית יש 100% שומן. טניות מונטבטות נחשבות ירק חלבוני. לגבי שאר השאלות נסי להשתמש במחשבון המצורף. יש עוד הרבה כמוהו ברשת. http://www.olympusfit.co.il/show_mamarim.asp?cat_id=11&id=46 בהצלחה צביקה