תפריט דיטה לחיילת

אייך להתאים דייאטה לחיילת שהשרות הוא 8 שעות משמרת 8 שעות שינה ליומיים וביומיים הבאים מנוחה.(גובה 1.75 משקל 68 ק"ג) האם יש אפשרות לקבלת תמיכה ועזרה לא במסגרת הצבאית. תודה

היי רונית! את בטוחה שאת צריכה דיאטה? לכל היותר קצת בקרה על מה שאת מכניסה לפה. קצת פחות קלוריות בבקרה עצמית. ושיהיה בהצלחה אבי

שלום רונית, יש דרכים שונות לעזור לך. אני כמובן ממלצה על איש מקצוע שיתאים לך תפריט אישי וגם יעזור לך לזהות את המוקשים שעומדים בדרך לשינוי והכי חשוב יבנה לך תוכנית שתחזיק מעמד לטווח ארוך. את יכולה לנסות ליצור לעצמך מסגרת לבד דבר לא פשוט אבל אולי אפשרי.