ירידה ועלייה במדרגות

שלום אני עושה 3 פעמים בשבוע ספורט של עלייה וירידה במדרגות רציתי לדעת אם זה מספיק כדי לרדת במשקל???

שירן שלום, א. זה לא מספיק ב. לא כתבת כמה זמן את עושה את הפעילות. רק מפעילות גופנית לא מורידה במשקל צריך לשלב תזונה מתאימה ולבצע פעילות גופנית נמרצת 45 -90 דקות 5 פעמים בשבוע. בהצלחה צביקה