לצביקה

צביקה שלום! באחת התשובות שנתת למישהי שרוצה להשמין רשמת לה לאכול מוצרי עתירי קלוריות ובניהם רשמת אורז מלא הכוונה היא לאורז חום? ואם כן אז הוא משמין ואני שואלת כי אני ממש אוהבת לאכול אותו אבל גם לא רוצה לעלות במשקל אז כמה הוא משמין ?????

מאי שלום, אורז חום מלא לא גורם להשמנה. זהו מזון בסיסי שחייב להימצא בכל תפריט מאוזן להשמנה או להרזייה. ב 100 גרם אורז חום יש 120 קלוריות בעוד שבלחם מלא יש 250 קלוריות במאה גרם. באורז מלא יש גם חלבון, ויטמין B וסיבים תזונתיים ובניגוד לחיטה הוא לא גורם לאלרגיות ולכן מומלץ לאכול אותו. אגב, אני לא מציע לך להיתפס למילה או משפט שכתבתי במסגרת תשובה תמציתית שנתתי. צריך לראות את התמונה כולה. בהצלחה צביקה