משקל רצוי

שלום ! אני בן 27 ויש לי 2 שאלות: 1. לפני כחודשיים התחלתי להתאמן, ומאז נראה לי שנשירת נשיער שלי מואצת. האם יש קשר ומה הפתרון 2. מה המשקל הרצוי שלי- אני בגובה 1.86 . מבנה צר-בינוני תודה

יריב שלום, כל משקל בין 70 ל 80 קילו הוא סביר לגובהך ולגילך. זה משתנה בהתאם ליחס בין אחוזי השומן לשריר בגוף. התחלה של פעילות גופנית נמרצת ומואצת ללא הדרגתיות מוציאה את הגוף מאיזון ועלולה לגרום לנשירה, במיוחד אם התזונה דלה באבץ ובויטמינים מקבוצת B. יום טוב צביקה