איך להתאים תזונה להריון ?

אני בתחילת הריון- אוכלת ב"חטף" רוב היום מה ניתן לשלב בתפריט שלא מחייב שהייה ליד הבית-מקור אוכל חם ? אולי כריכים מסוימים (יש לי סדר יום מטורף...)

ענת שלום, לי אין עצות ל"מזון מהיר", אבל חשוב מאד שתקפידי על תזונתה איכותית (למרות לחץ הזמן) המשפיעה על העובר באופן ישיר. תחזיקי בתיק או במגירה ירקות חתוכים וזה הולך טוב עם יוגורט, שקדים, אגוזים, או כריך מקמח מלא מרוח באבוקדו, או ממרח חומוס. באתר שלי תמצאי טיפים נוספים בתקציר הרצאה בנושא: "תזונת האישה ההרה והמניקה. בנוסף כדאי לך לקרוא על חומרים מזיקים וחומרים מועילים בתזונתנו. בהצלחה צביקה