קלוריות

בלה שלום רב. איך יודעים כמה קלוריות מכיל כל פרי או כל ירק???????? האים יש ספר לזה ואים כן איך הוא נקרה????????

יש ברשת הרבה מחשבוני קלוריות, להלן קישור לאחד מהם: http://www.olympusfit.co.il/show_mamarim.asp?cat_id=11&id=46 יש גם ספר טוב של דר' יעקוב אילני: ערכם התזונתי של המזונות

הנה לינק שמכיל לא רק את מס' הקלוריות, אלא את כמות הוויטמינים, סידן, ברזל וכו' ל-100 גר'. בתיאבון:) http://naturemed.co.il/in_food.html