מרוצה מ"עודף משקל"

בלה/צביקה שלום רב, אתם מיחסים חשיבות רבה לרמת שביעות הרצון של האדם בגופו. אובכן, שאלה לי אליכם. יש לי BMI - 33 (אני בת 20) ועם זאת אני מרגישה נפלא עם הגוף שלי. מאז ומעולם היה לי עודף משקל, בדגש על "היה לי עודף משקל" ולא "סבלתי מעודף משקל". בשנה האחרונה גם ירדתי 17 קילו. למרות שעדיין על פי כל "סרגלי הכלים המדעיים" מדווחים לי שהBMI לא תקין, אני מרוצה מהמראה החיצוני שלי. האם מבחינה בריאותי ובריאותית בלבד אני נמצאת בסכנה? האם המשקל יכול להשפיע על הבריאות שלי בטווח הארוך?

נינה שלום, עודף משקל והשמנת יתר קשורים למחלות לב וכלי דם, סוכרת, בעיות במפרקי הגב והברכים. עלולים להיות גם קשיים בנשימה, בשינה, בכניסה להריון, בביצוע פעולות יומיומיות ועוד. זה מצויין שאת אוהבת את גופך ומקבלת אותו כמו שהוא, אבל לדעתי יש בכך גם משום "רציונאליזציה" והדחקה של הצורך להתמודד עם הבעיה. אנחנו מתנגדים לדיאטות הרזייה, אבל BMI 33 זה קצת הרבה וכנראה שאת צריכה להכניס מספר שינויים בתזונה ובאורח החיים. קחי בחשבון שעם הגיל עולים עוד במשקל. פעילות גופנית סדירה חיונית ביותר למניעת נזקי ההשמנה. בהצלחה צביקה

אני מסכימה לגמרה עם צביקה. הרזיה ללא דיאטה לא מטיפה להפקרת הגוף לאכילה לא בריאה ואורח חיים לא מאוזן. להפך, זה שאת מרוצה מגופך זה נפלא עליך פשוט להזין אותו נכון ובריא ולעמל אותו בהתעמלות שהוא בוחר בה. עם הזמן משקלך יתייצב אני מניחה שלא תיהיי רזה אבל חשוב להגיע למשקל הנחשב בריא יותר מזה שאת נמצאת בו כרגע.