גזים במערכת העיכול

אני סובל מגזים שמגיעים בצורות של נפיחות,רעשי עיכול,וגזים ממערכת העיקול העליונה באמצעות הוושט.. טופלתי לאחרונה ע"י גסטרולוג,והוא ביקש להפנות אותי לדיאטנית שתעזור לי בנושא.. אז הנה אני כאן מציג את בעייתי.. אני אוכל הרבה ירקות..בממוצע קילו ירקות ביום אם לא יותר שכולל בין היתר-חסה,כוסברה,עגבניות,בצל,שום,תפו"א ועוד ירקות בהזדמנויות אחרות.. חוץ מהירקות אני אוכל עוף בממוצע פעמיים עד שלוש בשבוע בין 6 ל-8 ביצים בשבוע דגים פעם בשבוע.. לחם או פיתות בין פעמיים לשלוש בשבוע.. בשר אדום אחת לחודש בממוצע.. משתמש במגוון רחב של תבלינים.. שמן זית לתיבול ושמן קנולה לטיגון. כמו כן אני אוכל המון חריף במהלך השבוע,במגוון צורות סחוג,טבסקו,פלפלים טריים.. בכמות של עד רבע קילו בשבוע.. אשמח אם תאמרי לי מה לא בסדר ומה גורם לגזים במערכת העיכול ?

שלום רב, גזים במערכת העיכול לא בהכרח נגרמים מתזונה, זה הרבה פעמים שיקוף של מצב רגשי נפשי. מערכת עיכול התגלתה כמח השיני שלנו שתפקידו לעכל את הרגשות והארועים של חיינו ולכן גזים זה שיקוף של עיכול זה. בקשר לתזונתך - מזונות חריפים מקשים על עיכול ועלולים לגרום לקושי. כך גם ירקות בעקר אלו שעושים גזים אבל גם שאר הירקות. ניתן לעשות טיפול שיחזק את מערכת העיכול על ידי תוספי מזון שונים, והפרדת מזונות יש אנשים שזה מאד עוזר להם.ארוחות קטנות המפוזרות משך היום, המנעות ממזון מעובד, לעסה טובה של אכל, המנעות מעישון, מסטיקים ומשקאות מוגזים יכולים גם הם לצמצם את הגזים. אשמח אם צביקה ייתחס גם.

דניאל שלום, התשובהשל בלה די ממצה. אני עניתי מספר פעמים בנושא. מציע לך לבצע חיפוש בפורום על המילה: "גזים" או גאזים" בהצלחה צביקה

אני משתדל בזמן האחרון לאכול אוכל בריא,שכולל בתוכו המון ירקות.. עכשיו אתם טוענים שירקות זה לא טוב.. מה שכן..אני לא לועס טוב את האוכל,האם זה גם משפיע על גזים או על איך שהמזון מתעכל ? אוכל חריף לא בריא למערכת העיכול או שהוא בריא ויוצר רק קושי ? לא כל כך הבנתי אותך בתשובתך בעניין זה..