רוצה להשמין

בלה היי אני בחורה מאוד רזה ודווקא מחמיאים לי על הגוף מאוד אני בת 23 הגובה שלי הוא 1.68 והמשקל הוא 49 קילו אני רוצה קצת להשמין ואני לא מצליחה אני אוכלת המון פשוט המון והכל (_שוקולדים מאפים פסטות פיצות) אבל לא מעלה גרם אחד! האם יש אפשרות אחרת???

..לנסות להעלות במשקל בצורת בליסה של שוקולדים ופיצות. את לא מעלה אומנם במסה, אבל כן באחוזי השומן בגוף, או בקיצור- המשקל שלך נשאר אותו דבר, אבל יש לך יותר שומנים. בשביל להעלות באמת במשקל ובצורה בריאה את צריכה לפתח מסת שריר- להגדיל את התזונה (לאו דווקא מבחינה כמותית-8 אגוזים,למשל, זה המון מבחינה תזונתית ועם זאת לא מורגשים כמעט מבחינת הארוחה) באופן בריא ולהקפיד על פעילות גופנית יומ-יומית. כן, מסתבר שלהעלות במשקל (בצורה שתחמיא לגוף) קשה באותה מידה כמו לרדת בו:)... בהצלחה!