תזונת ילדים

שלום רב!יש לי ילדה בת חמש.גובהה 1,15 ומשקלה 22,8 ק''ג.במשפחתנו הנחמדה ל צערי הרב יש נטייה להשמנה .מה עליי לעשות כדי שהיא לא תתחיל להשמין כבר הגיל הזה.ומה צריך לכלול תפריט בריא ומזין לגיל הזה .אני מסבירה לה עד כמה זה חשוב לאכול אוכל בריא .בזמן אחרון שמתי לב שהיא משמינה,אולי נדמה לי,לכן ברצוני להתחיל לפעול כבר מעכשיו שלא יהיה מאוחר. בברכה.טל

שלום רב עושה רושם שהנושא מטריד אותך ואת עלולה לגרום לתוצאה הפוכה. הדבר הכי חשוב שכל הבית יאכל בריא ונכון. אם יש לילדתך נטייה להשמנה חשוב מאד לגרום לה להיות פעילה. פחות מחשב וטלווזיה והרבה יותר משחקים בחוץ. בנוסף, הדימיוי שלה בעיני עצמה קריטי וחשוב מאד שלא תרגיש שמנה. עליך להפסיק לראות אותה כך ולנסות לראות אותה נוראמאלית ובריאה זה קריטי. אל תשימי דגש רב מידי על תזונה. פשוט תבשלי בריא ואל תכניסי הביתה מזון מאיכות ירודה. תרגילי אותה לשתות רק מים ועזרי לה ללמוד להקשיב לקולות הפנימיים שעל עצמה וללמוד לנחם את עצמה לא דרך מזון. הכי חשוב את צריכה להיות מאוזנת עם עצמך עם גופך ועם תזונתך. ילדתך תלמד ממך כל מה שיש ללמוד על העולם ולכן חשובה מאד דוגמא אישית.