האם אני מסתכנת

בבריחת סידן בגיל מבוגר יותר אם אוותר כליל על מוצרי חלב? או במחסור בחלבון אם אוותר על ביצים? אני צמחונית מזה 20 שנה ( כן אוכלת דגים ) ומעוניינת להוריד את מוצרי החלב והביצים ואולי גם דגים. תודה

לימור שלום, לדעתי את לא מסתכנת. אין חוסר בחלבון בתזונה המערבית, גם הצמחונית. לגבי הסידן כדאי להקפיד להימנע מחומרים המפרישים סידן מהגוף או מונעים ספיגתו (קפה, קולה, קקאו, מלח, סוכרים, חלבון מהחי, תרופות מסויימות וכד') בפרק המאמרים באתר שלי תוכלי למצוא עצות נוספות בנושא זה. בהצלחה צביקה

תודה ושאלה נוספת- בלחם יש ביצים, איך מתגברים על זה אם אני רוצה להפסיק לאכול ביצים?

לימור אני רואה שאת דואגת לבריאות שלך ורוצה לאכול נכון, אבל את לא חייבת לוותר על הדברים האלה כדי שהגוף שלך יהיה בריא יותר יש דרך להמשיך לאכול אותם ועדיין לשמור על גוף בריא. ואפילו אם תרצי לא לאכול אותם אז עדיין הגוף שלך יקבל את כל הויטמינים המינרלים החלבון ומה שהגוף זקוק לו באמת ברמות המתאימות(מבלי לעלות במשקל ואפילו לרדת במשקל אם תירצי). אם את רוצה לשמוע עוד את יכולה להיכנס לאתר שלי www.raanan.webcntr.com