האם אני מסתכנת
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
בבריחת סידן בגיל מבוגר יותר אם אוותר כליל על מוצרי חלב? או במחסור בחלבון אם אוותר על ביצים? אני צמחונית מזה 20 שנה ( כן אוכלת דגים ) ומעוניינת להוריד את מוצרי החלב והביצים ואולי גם דגים. תודה
לקריאה נוספת והעמקה
לימור שלום, לדעתי את לא מסתכנת. אין חוסר בחלבון בתזונה המערבית, גם הצמחונית. לגבי הסידן כדאי להקפיד להימנע מחומרים המפרישים סידן מהגוף או מונעים ספיגתו (קפה, קולה, קקאו, מלח, סוכרים, חלבון מהחי, תרופות מסויימות וכד') בפרק המאמרים באתר שלי תוכלי למצוא עצות נוספות בנושא זה. בהצלחה צביקה
תודה ושאלה נוספת- בלחם יש ביצים, איך מתגברים על זה אם אני רוצה להפסיק לאכול ביצים?
מנהל פורום תזונה טבעית
