ויטמין B12
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
באלו סוגי מזון ניתן למצוא אותו?
עדינה שלום, ויטמין B12 איננו מיוצר ע"י האדם ולכן חובה לקבל אותו מהמזון. הצמחים לא מייצרים אותו ולכן המקור היחיד הוא מזון מהחי ובייחוד בשרים (כל הסוגים). בנוסף, יעילות הספיגה של הויטמין טובה יותר כשהוא מגיע מבשר, מאשר ממוצרי חלב או מביצים. הסיבה שלא כל צמחוני חייב לקבל זריקות של ויטמין B12 היא שיש לגוף מאגר של הויטמין שיכול להספיק למספר שנים, ולוקח זמן עד שמתפתח מחסור.
מנהל פורום תזונה טבעית
