סידן וחלבון
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום אני נערה בת 15 ורציתי לשאול כמה גרם חלבון וכמה גרם סידן אני צריכה לאכול ביום? תודה -ליטל
שלום ליטל, כמות החלבון שנערה בגיל 15 צריכה לאכול היא גרם אחד של חלבון לכל קילוגרם משקל גוף (בתנאי שהיא לא בעודף משקל גדול). כמות הסידן - 1300 מ"ג. בכל מקרה, את לא צריכה להתחיל לספור ולחשב כל גרם של רכיב תזונתי שאת אוכלת ביום. מה שצריך לעשות הוא לשמור על כללי התזונה הנכונה. אם מקפידים על כך - במילא הגוף מקבל בדיוק את מה שהוא צריך. כדי לדעת איך לנהוג את יכולה לפנות לדיאטנית קלינית, גם דרך קופ"ח (בקשי הפניית רופא). בהצלחה !
מנהל פורום תזונה טבעית
