דיאטת השמנה?

שלום אני בן 16 גובה 180 (פחות או יותר) ושוקל 61 ק"ג. אמרו לי שאני צריך להתחיל בדיאטת השמנה, האם תוכלו ליעץ לי משהו או לישלוח אותי למישהו? תודה רבה

אלמוג שלום, השאלה נשאלה רבות בפורום - תבצע חיפוש ותקרא. אתה צריך לשלב בין תזונה עתירת קלוריות ופעילות גופנית המגדילה מסת שריר. כדאי לפנות לתזונאית ספורט או למדריל כושר מנוסה. בהצלחה צביקה