משקל

כמה קלוריות ליום אפשר לצרוך כדי לא לעלות במשקל .?גלילי 75 ומשקלי 72

סיניה שלום, יש נוסחה כללית ומאד לא מחייבת ומדוייקת האומרת שכדי לשמור על משקל קיים צריך 30 קלוריות לכל קילוגרם ממשקל הגוף. אם רוצים לרזות יש לצרוך 25 קלוריות. במקרה שלך 2,160 קלוריות נחוצות כדי לשמור על המשקל. בהצלחה צביקה