בעיה חמורה לאחר דיאטה

לפני כארבע שנים עשיתי את הדיאטה של ד"ר חרמון וירדתי 13 קילו בחודשיים וחצי. אח"כ נכנסתי לעצירה שנמשכה חודשיים ואז הפסקתי את הדיאטה. מאז אני מאוד שומרת על המשקל ולעיתים עולה מעט במשקל עושה שבוע כסאח ומורידה מה שעליתי. יש לי היום 13 ק"ג נוספים מיותרים.היות ולא עוזר לי כבר גם התפריט של ד"ר חרמון (הפרדת אבות מזון ) ניסיתי לעשות דיאטה מאוזנת אצל דיאטנית וגם ספורט ואני לא יורדת גרם ממשקלי אפילו עולה. ביום אני מגיעה בקושי ל600 קלוריות וגם שורפת אותם בספורט ולא מרזה נראה לי שהגוף שלי נהרס ואני מפחדת ולא רוצה להישאר במצב זה לנצח ולחיות רק על גבינה וירקות אינני אוכלת כלל פחמימות וסוכרים

יפעת שלום, לצערי את דוגמה קלאסית לקורבנות של כל המשווקים למיניהם של דיאטות בזק. דר' חרמון אינו היחיד. הרבלייף, אטקינס, איידלין, לוכדי שומנים, מגבירי חילוף חומרים, משלשלים, "דיאטת כרוב" ועוד הם רק חלק קטן מהרשימה. את חייבת להפסיק מייד עם "דיאטות הכסאח" ולהתחיל לאכול! תזונה של פחות מ 1,200 קלוריות עלולה לגרום לנזקים בריאותיים בלתי הפיכים עקב חוסרים בחלבונים, שומנים ויטמינים ומינרלים. אין קיצורי דרך בהרזיה. את צריכה לאמץ שיטת אכילה שבה הירידה תהיה איטית יותר אבל לא תגרמי לעצמך נזק ותוכלי להתמיד בה לאורך זמן. אולי כדאי לך לנסות הצטרף לקבוצת תמיכה כמו שומרי משקל, או "דיאטה קלאב". הם אמינים ואחראיים יותר. אני מקווה שבלה תוסף את החלק שלה. בהצלחה צביקה

שלום רב, ראשית אני מסכימה עם צביקה. שינית אני כל הזמן אומרת שדיאטות משמינות והורוסות איזון עדין שגורם לנזקים נפשיים וגופניים. יתכן שכבר נגרם לגופך ונפשך נזק חמור. אין זה אומר שמעכשיו עליך לחוית כל החיים על גבינות וירקות אבל יתכן שזה אומר שמשקלך יהיה יותר גבוה מהפנטזיה שלך ושיהיה עלך להפרד מפנטזיה זו. כדי לשקם את עצמך עליך לעבור תהליך של איזון שיכלול. 1 - הרגלי אכילה בריאים ומאוזנים לדעתי יותר מ1200 קלוריות אני בעד 1400 . 2 - בדקת קונפלקטים רגשיים סביב נושא של משקל דימוי גוף דימוי עצמי ומקומו של אכל בחיים שלך. 3 - פעילות גופנית מאוזנת. 4 - החלפת צורת מחשבה שופטת ביקורתית ומחלישה בצורת מחשבה מעודדת מעצימה ומאזנת. 5 - אהבה וקבלה עצמית כמו שאת היום. חשוב ביותר. דווקא ממקום של קבלה עצמית תוכלי להתחיל לרדת.