משקל עודף מאד

שלום בת 27 שוקלת 130. מתאמת במכון כושר כבר חודשיים למטרת הרזייה אך הנה איזו הפתעה שלא תוכננה נכנסתי להריון. קראתי איזה מחקר שזה אפשרי במשקל הזה אבל אסור בשום אופן לעלות יותר מ 7 קילו כל ההריון. והשאלה שלי היא מה כן צריך לעשות על מנת לא להעלות יותר מ 7 קילו. (עוד שבועיים יש לי תור לדיאטנית)... אבל סתם רציתי קצת לשמוע על עצות חיוביות. תודה ויום טוב מורן

היי מורן ראשית מזל טוב.. שינית גם בהריון כדי לא לעלות יותר מידי (אכן בשבילך זה מסוכן במיוחד) עלך לשמור על איזון תזונתי . אבל בינינו ,כל מה שאגיד לך ישמע די סתם - תאכלי בריא ומאוזן, תתעמלי כאלו שאת לא יודעת את זה בעצמך. עודף משקל נובע מקונפלקטים פנימיים מורכבים ביותר ויש צורך לפתור אותם על מנת לרזות לתמיד. כשהם יפתרו הנחיה תזונתית תיהיה קלה ופשוט ובעקר יהיה לך קל ליישם אותה. אני מקווה שדיאטנית תוכל לכוון אותך להתמודד עם אתגר מאד גדול העומד בפניך כרגע - הריון תקין ועם עליה מנמלית במשקל ואחרי זה כמובן ירידה איטית הדרגתית ולתמיד. זה אפשרי אבל לא פשוט בכלל. בהצלחה