שורפים קלוריות

שלום כמה קלוריות אני יכול לשרוף בהליכה מהירה במסלול של 7ק"מ וכמה אני יכול לשרוף באותם 7 ק"מ אם ארוץ במקום לצעוד..? תודה

שלום ניר, אינני מתמחה בתזונת ספורט ולכן יש בידי רק תשובות חלקיות: הליכה של 3 ק"מ לשעה גורמת לשריפה של כ- 300 קלוריות לשעה אצל אדם במשקל 56 ק"ג, ולשריפה של כ- 400 קלוריות לאדם במשקל 80 ק"ג. הליכה של 6 ק"מ לשעה תשרוף כ- 500 קלוריות למשקל 56 ק"ג, וכ- 700 קלוריות למשקל 80 ק"ג. ריצה של 7 ק"מ לשעה תשרוף 900 קלוריות למשקל 56 ק"ג, וכ- 1250 קלוריות למשלק 80 ק"ג. לפרטים נוספים כדאי לשאול מדריך כושר או מאמן ספורט. ריצה /הליכה מהנה !

כמה אתה צריך לרדת במשקל. אוכל לעזור לרדת במשקל בנוסףספורט וביתר קלות בעזרת תוספי מזון טבעיים ועזרים שעובדים על צלוליטים. ראה אתר WWW.DIETSHOP.CO.IL/ESTI.HTM