אומגה שלוש

האם אוכל לדעת באיזה מזון יש אומגה 3? האם רק בדגי ים צפוני שחיו בים הצפוני או שחומצות אלה נמצאות גם ב"דגי ים צפוני" הגדלים במקומות אחרים? באיזה סוגי מזון נוספים יש אומגה 3? תודה

מירי שלום, אומגה 3 יש בכמות גדולה בפשתן טחון וכמות קטנה יותר באגוזי מלך. לא מומלץ לקנות פשתן טחון, אלא את הגרגירים השלמים ולטחון בבית במטחנת קפה, או בבלנדר. יום טוב צביקה

מירי, גם הרופא שלי אמר לי את אותו דבר, אבל לא אהבתי את הטעם. הבן שלי (בן 35) צחק ממני ואמר לי שהרופא שלו המליץ לו שאם הוא לו סובל את הטעם הוא יכול לקחת תוסף מזון. אומגה 3 בטבלייה. הבן שלי קונה את זה גם לי וגם לעצמו. הכי טוב שתתקשרי איתו: 054-5742254. שמו בני (תגידי לו שאמא שלו, אביבה רגב, הפנתה אותך אליו). הבן שלי הוא רופא ואף פעם לא היה רופא אבל לא אוכל תוספי תזונה כבר יותר מחצי שנה והם שיפרו לו את הבריאות בצורה מעולה.