אומגה שלוש
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
האם אוכל לדעת באיזה מזון יש אומגה 3? האם רק בדגי ים צפוני שחיו בים הצפוני או שחומצות אלה נמצאות גם ב"דגי ים צפוני" הגדלים במקומות אחרים? באיזה סוגי מזון נוספים יש אומגה 3? תודה
מירי שלום, אומגה 3 יש בכמות גדולה בפשתן טחון וכמות קטנה יותר באגוזי מלך. לא מומלץ לקנות פשתן טחון, אלא את הגרגירים השלמים ולטחון בבית במטחנת קפה, או בבלנדר. יום טוב צביקה
מנהל פורום תזונה טבעית
