קלוריות

1. כמה קלוריות ל-100 גרם יש בקמח מלא, קמח רגיל, תפו"א ובטטה? 2. האם זה נכון שניתן לאכול ירקות ללא הגבלה? בעבר כמעט לא אכלתי ירקות. לאחרונה התחלתי. אם אני אוסיף כמות רבה של ירקות לתפריט, שזה יכול להגיע גם למאות קלוריות ליום, האם אני לא אשמין? תודה

נועה שלום, מצורף קישור למחשבון קלוריות. http://www.feelgood.msn.co.il/feelgood/mudaut/calories/default.htm לא תשמיני גם אם תאכלי כמות גדולה של ירקות בהצלחה צביקה

צביקה , שלום רב ! ניסיתי לשתול לינק לטופס הודעה ולא הצלחתי.(הצלחתי להעתיק אך לא להפוך אותו לקיצור). התוכל להסביר בקצרה. בברכת לב שמח ופנים מחייכות אמנון