B12
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
אני אוכלת חזה עוף כ-100 ג' כל פעם, פעמיים בשבוע. האם זה מספיק לצריכת B12 אני בת 52
שושי שלום, במצב של מערכת עיכול בריאה זה אמור להספיק. אם את אוכלת גם ביצים, דגים ומוצרי חלב, אז ממש לא צריכה להיות בעיה. בכל מקרה כדאי לבצע בדיקת דם ולהחליט את צריך תוסף תזונה. בהצלחה צביקה