לא מצליחה לעשות דיאטה!!

שלום, רציתי בבקשה עזרה בכדי שאוכל לעשות דיאטה שתעזור לי לרדת במשקל!! אני בת 27 אורך 1.60 משקל 60 עשיתי התעמלות במשך שלושה חודשים כל יום שעתיים בחדר כושר והשקעתי מאמץ ועשיתי דיאטה אבל ירדתי רק 2 קילו, ועכשיו עברתי ניתוח ברגל ולא יכולתי להמשיך בהתעמלות, ואפילו אסור לי לדרוך על הרגל זה 3 שבועות, שמרתי במשך השבוע הראשון על תזונה נכונה ובסוף נשברתי, היום אני 64 קילו עליתי 4 קילו בשבועיים מה הבעיה אצלי למה יורדת לאט במשקל ועולה מהר? האם אפשר לקבל תפריט דיאטה שיכול לעזור לי לרדת או לפחות לשמור על משקל מסויים במשך התקופה הזאת?

שלום וויאן. את מתחיסת לנושא המשקל בפשטות. התעמלות, דיאטה. הבעיה שזה הרבה יותר מורכב מזה. ראשית את לא בעודף משקל. משקלך תקין. אולי בתחום העליון של הנורמה, אבל תקין. כשאת רוצה לרדת ממשקל תקין, הגוף מתנגד כי את מנסה להרוס לו איזון עדין וחשוב שקיים בתוכו. הוא נכנס ללחץ ועובר לעבוד במוד של חסכון באנרגיה. הוא חושב שיש בעולם רעב. לכן הוא יוריד מטבוליזם ויאגור שומן. זו הסיבה שעלית כל כך מהר. אם את רוצה לרדת נכון ולתמיד עליך לעשות את זה אחרת. לאט, בהדרגה תוך כבוד לגוף ולנפש ולהבין שלפעמים זה בלתי אפשרי לרדת ולהגיע סטנרדים של משקל שמציעים לנו הפרסמות. דיאטה ותפריט לא יעזרו לך. בוודאי לא כאלה שנכתוב לך באתר. גם עצות סתמיות של תאכלי בריא ותתעמלי יותר לא ישנו הרבה. כדי שתרזי יש להתאים את התוכנית הרזיה בשבילך באופן אישי. בכל תוכנית חייבם ליהות אלמנטים של שינוי הרגלים לטווח ארוך ורצוי מאד גם בדיקה של אלמנטים רגשיים ונושא של דימוי גוף.

תודה רבה לך גברת בלה על התשובה שלך, האמת ניסיתי לאחרונה להשתמש בתרופת קסיניקל ואני רואה שזה עוזר להורדת השומנים, ובנוסף אני מנסה לאכול שלוש ארוחות בוקר צהוריים וערב, אבל הבעיה שלי שאת ארוחת הבוקר אני לא מצליחה לאכול ומוותרת עליה ושותה רק כוס נס קפה! עכשיו לגבי התעמלות אני חוזרת לחדר כושר בעוד שבוע ימים כי כמו שאמרתי שעברתי ניתוח, עכשיו השאלה שלי איך אפשר להתאים דיטה במיוחד לי או תפריט אוכל שיתאים למשקל ולגוף שלי, אני מתרסת בעוד חודש ובאמת חייבת להוריד לפחות חמש קילו בחודש, ואני מבקשת את עזרתך בנושא כי לפעמים באמת אני נשברת. תודה רבה לך על התמיכה