מתוקים

שלום, מה כמות המתוקים המומלצת ליום? אני אוכלת חטיף אנרג'י אחד ליום, קוביית שוקולד, כ-2 כפיות דבש, 2 יוגורטים דלי קלוריות מסויה ומידי פעם כף וחצי חמאת בוטנים או ברנופלקס עם חלב סויה. האם זה מוגזם? והאם יש עדיפות לסוג כולשהו של מתוקים? תודה.

elis שלום, באופן כללי לא נראה מוגזם. שוקולד וחיף אנרג'י אין צורך לאכול כל יום (ובכלל). תחליפי את השוקולד בפירות יבשים. בהצלחה צביקה

האם אפשר להחליף את הפירות היבשים במשהו אחר? אני פשוט לא מסוגלת לאכול אותם. וחשבתי שצריכה מתונה של שוקולד מריר דווקא טובה לבריאות, לא? תודה על העזרה!