להוריד את הבטן
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
שלום קוראים לי שמואל ויש לי שאלה. אני בן 19 וחצי ומאז ומתמיד הייתה לי כרס. יש לי מבנה גוף רזה ולכן לא הרבה אנשים ממש שמים לב לזה כי אני מסתיר בחולצות רחבות ודואג להכניס את הבטן כמעט תמיד. אבל הבטן ממש מפריעה לי. אני מתבייש להטקיד חולצה בים, לא יכול ללבוש גופיות וחולצות צמודות. אני מתאמן בחדר כושר כבר יותר מחצי שנה ובכלל מאס שאני זוכר את עצמי אני מנסה להוריד את הבטן, מה שלא הלך עד עכשיו. לכן יש לי כמה שאלות: 1. איך אפשר להוריד רק את הבטן? כלומר איך אני מגיע למצב שיש לי בטן שטוחה? 2. האם אפשר להתאמן לפתח שרירים תוך כדי דיאטה וניסיונות הרזיה שאני נמצא בהן? 3. האם אני צריך לעשות דיאטה או שאולי רק תרגילים להורדת הבטן? אשמח מאוד לקבל תשובות.. בתודה.. שמואל.
שמואל שלום, אין דיאטה שיכולה להוריד שומן מאיזור מסויים בגוף. האם מדובר בשומן או נפיחות של הבטן? אם זאת נפיחות צריך לשלול אלרגיה למזון או פטריית קנדידה. תמשיך בחדר כושר לעבוד על חיזוק שרירי הבטן, החזה, הגב התחתון והעליון - לכל זה יש השפעה על היציבה. בהצלחה צביקה
"ודואג להכניס את הבטן כמעט תמיד" איך אתה עושה את זה??
מנהל פורום תזונה טבעית
