גזים במעי הגס

בלה ערב טוב! הנני סובלת מבעיה של גזים במעי הגס מזה כחודש ימים,מה עליי לאכול כדי להיפטר מהגזים הנ"ל.???

אני אישית ממליץ לנקות את המעיים בתרופת ספתא בדוקה: לוקחים 100 גרם זרעי פשתן. 250 גרם של שמן בכבישה קרה, לא מזוכך. טוחנים את זרעי פשתן לתוך קופסא ומוסיפים שמן. מחכים שבוע ומתחילים לצרוך כפית קטנה/בינונית 40 דקות לפני האוכל. בזמן הצריכה 10-14 ימים רצוי אוכל צמחוני אבל התנאי לא מחייב.

שושנה שלום, ענינו הרבה בנושא זה בעבר. כדאי לעשות חיפוש בפורום באמצעות מנוע החיפוש. היות והתופעה התחילה לאחרונה כדאי שתבדקי האם היה שינוי בתזונה לאחרונה (קטניות, סויה, ירקות שורש וכד')? אני מציע לפעול בשני מסלולים: א. לשלול בעיה פיזיולוגית, או מחלה של מערכת העיכול, אלרגיה, או בעיה אנזימטית - רופא משפחה, גסטרו, בדיקות מעבדה. ב. טיפים שעשויים לעזור: להקפיד על לעיסה איטית. לשמור על סוגי מזון מועטים בכל ארוחה (צירופים), לאכול יוגורט "ביו" - אם אין אלרגיה למוצרי חלב. לאכול פפיה העשירה באנזימי עיכול ואורז מלא הסופח גזים. להימנע ממוצרים הידועים כגורמים לגזים (קטניות, כרוב, צנון, קולרבי) לשתות תה שומר וקמומיל (פושר) לטחון זרעי קימל, כוסברה, סלרי ושומר ולפזר על המזון (סלט, תבשיל וכד'). לקחת למשך כשבועיים תוסף תזונה פרוביוטי (אצידופילוס) ואנזימי עיכול. אשמח אם תדווחי בעוד כשבועיים אם יש שיפור. בהצלחה צביקה