כמות סידן ביוגורט

שלום, האם זה נכון שכמות הסידן ביוגורט ביו0% נמוכה יותר מאשר ביוגורט ביו 11/2% או 3%? מה עושים? עדיף לאכול ביו שמן אבל אולי ככה הסידן ישמר טוב יותר בגוף?

הסידן פשוט נספג פחות טוב כי כדי לספוג סידן יש צורך בספגת וטמין D שהוא וטימין שמסיס בשומן.

בלה שלום רב, תוכלי לפרט יותר לגבי ספיגת הסידן כאשר אוכלים יוגורט ביו 0% שומן? מה להוסיף ליוגורט כדי שיספג הסידן טוב לגוף? אני למשל מוסיפה ליוגורט ביו - כף תחינה גולמית. תחינה היא מכילה סידן . האם כך ביחד יספג טוב הסידן לגוף? נועה