תזונה בהריון

האם בתקופת ההריון הגוף באמת זקוק לכמות גדולה יותר של מזון? ואילו מזונות יש להקפיד לאכול?

גלית שלום, בתקופת ההריון חשוב להקפיד על צריכת מזון איכותי ולהימנע ממזון קלוקל. כדאי להגביר צריכת חלבון 1 גרם עד 1.2 גרם חלבון לכל קילוגרם ממשקל הגוף ומזונות מכילי סידן (מוצרי חלב, טחינה, שומשום, שקדים, כרוב ועוד). בקישור הבא תמצאי מידע נוסף: http://www.zom.co.il/pregnancy-hints.htm בכל מקרה, בתקופת ההריון מומלץ להימנע מקפה, אספרטיים, ניקוטין ואלכוהול. בהצלחה צביקה