בסיס להעלאה במשקל
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
בן 21 , 1.78 שוקל 64 קילו. מעוניין להעלות במשקל בשילוב פעילות ספורט אינטנסיבית כגון ריצה, שחייה וחדר כושר. מה הבסיס לפעולה כזאת? הן מבחינה תזונתית והן מבחינה פיזית.
אין צורך לעשות הרבה ארובי אם אתה מנסה לעלות במשקל זה רק יפריע לך. אתה צריך להיות במאזן קלורי חיובי, להתאמן אם משקולות (אנארובי) ולאכול הרבה חלבונים לבניית השרירים.
מנהל פורום תזונה טבעית
