בריחת סידן

אני בת 50, בריאה בדךך כלל. בבדיקת צפיפות עצם התגלו ערכים גבוליים. רציתי לשאול האם יש מאכלים המונעים בריחת סידן וכאלה הגורמים לבריחת סידן. תודה

חנה שלום, בהחלט יש בתזונה חומרים הגורמים להוצאה מוגברת של סידן מהגוף (קפאין, מלח), או להפרעה בספיגה (קקאו, סוכרים, משקאות מוגזים, חלבון מהחי, עישון אלכוהול, תרופות מסויימות ועוד). בעיני חשוב מאד להימנע ממזונות אלה ובמקביל לצרוך מזונות עשירים בסידן ותוספי מזון. בקישור הבא תמצאי טיפים נוספים לטיפול בנושא. http://www.zom.co.il/osteo.htm בהצלחה צביקה